Maanta's World-xawaare deg deg ah, kala hormarinta caafimaadka shaqsiyeed iyo fayo-qabad ayaa ka muhiimsan sidii hore. Dhinacyada kala duwan ee caafimaadka, xoogga sagxada miskaha ayaa door muhiim ah ka ciyaara guud ahaan wanaagga, gaar ahaan haweenka. Soo bandhigida dumbbell-ka siiba-abuurka ah, oo loogu talagalay in lagu xoojiyo safarkaaga si aad u xoojiso caafimaadka miskaha. Waxaa laga soo qaatay shey tayo sare leh oo silicone ah, kubad-ku-dhacaan-kubada ah waa kan ugu samaada badan waqtiga caadiga ah ee jimicsiga, oo bixiya raaxada iyo waxtarka labadaba.
** Maxaad u dooranaysaa dumbbellkeena siilka? **
Dumbbell siilka ah ma ahan oo keliya qalab jirdhiska ah; waxan'SA Balanqaadyada is-daryeelidda iyo xoojinta. Iyadoo ay la jaan qaadaan naqshadeynta iyo astaamaha-isticmaale-saaxiibtinimo, sheygan waxaa lagu habeeyay si loo haqabtiro baahiyaha haweenka ee dhammaan heerarka nolosha. Ha ahaato'Mar kale eegaya inaad xoojiso sagxada miskaha ee ka dib uu uurka, ama si fudud u ilaaliso caafimaadka miskahaaga, dumbbell-gaaga ayaa halkan jooga inaan ku taageero.
** Qalabka qaddarka ee qaddarka **
Mid ka mid ah astaamaha isdaba joogga ah ee dumbbellkeena siilka ah waa dhismaheeda ka socota silikon-ka sareeya. Qoraalkan kaliya maahan jidhka-nabdoon laakiin sidoo kale si cajiib ah oo jilicsan oo dabacsan, hubinta khibrad raaxo leh inta lagu jiro isticmaalka. Silicone waxaa caan ku ah astaamaha hypolerergries, taasoo ku habboon dhammaan noocyada maqaarka. Intaa waxaa sii dheer, way fududahay in la nadiifiyo oo la ilaaliyo, kuu oggolaanaya inaad diirada saarto safarkaaga fayoobaantaada oo aan wax welwel gelin ah.
** Naqshadeynta kubadaha hal ee lagu bartilmaameedsado si loo beegsado **
Naqshadaynta kaliya ee kubadeedka ah ee kubadeedka siilka ah ayaa si gaar ah loogu muujiyey injineerku si loo beegsado xoojinta sagxada miskaha ee miskaha. Naqshadeyntaani waxay u oggolaaneysaa shaqo aad u diirada saareysa, taasoo kuu suurtagelinaysa inaad go'do oo aad ku lug yeelato murqaha miskaha si wax ku ool ah. Cabbirka is haysta ayaa fududeynaya in la isticmaalo, haddii aad tahay'Guriga ama guriga. Si fudud u dheji dumbbell-ka oo ku lug yeelo jimicsiyo kala duwan si kor loogu qaado xoogga sagxada miskahaaga, hagaajinta kontoroolka kaadiheysta, oo aad kor ugu qaaddo guud ahaan qanacsanaanta galmada.
** oo si fudud oo fudud in la isticmaalo **
Ballangeenna siilka ah ee siilka ah waxaa loogu talagalay in maskaxda lagu hayo. Waxay si aan kala go 'lahayn ugu dhexgali kartaa hawl maalmeedkaaga, haddii aad tahay'Dib-u-qabashada yoga, pulates, ama si fudud uga qaybqaadashada nidaamyadaada joogtada ah ee jimicsigaaga. Naqshadeynta khafiifka ah waxay xaqiijineysaa inaad si raaxo leh u gashan karto intaad socotid maalintaada, taasoo ka dhigeysa dadaal dadaal la'aan ah ee ku saabsan dhaqankaaga fayoolalka.
** Awood siinta safarkaaga sinadaada **
Isticmaalka dumbbarka siilka ma aha oo keliya awooda jirka; waxan's ku saabsan awood-siinta. Adigoo qaabaysa shaqada miskahaaga caafimaadka, adiga'Dib-u-haynta samafalka guud. Muruqyada miskaha miskaha ee adag waxay horseedi karaan khibradaha galmada ee la wanaajiyey, kontoroolka kaadiheysta ee loo yaqaan 'kaadiheysta', iyo dareen weyn oo kalsoonida jirkaaga ka jirta. Badeecadeena ayaa kugu dhiirrigelinaya inaad soo qaadato dhedidkaaga oo aad mudnaanta siiso caafimaadkaaga hab dareemaya wanaag iyo awood.
** Ku soo biir dhaqdhaqaaqa **
Maaddaama haween badani ay aqoonsan yihiin muhiimadda caafimaadka miskaha, dumbbell-ka xubinta taranka oo u taagan sidii xulasho hormuud u ah kuwa doonaya xalka lagu kalsoonaan karo oo wax ku ool ah. Ku soo biir dhaqdhaqaaqa dhanka caafimaadka miskaha ee wanaagsan oo aad la kulanto faa'iidooyinka badeecada si taxaddar leh loogu talagalay.
Gabagabadii, dumbbell dumbbell waa in ka badan kaliya aalad jimicsi; waxan'SA waxay u dhaqaaqdaa dhanka caafimaadka, awood badan oo awood badan leh. Iyada oo ay la socoto qalabkeeda silikone, naqshadeynta kubadaha hal-ku-guuleysiga, iyo astaamaha is-habboon, sheygan ayaa ku habboon haweenka raadinaya inay kor u qaadaan xoogga sagxada miskaha. Maalgeli caafimaadkaaga maanta oo ogow awooda isbedelka ee dumbbell-ka siilka. Jirkaaga ayaa kugu mahad naqi doona!
Waqtiga Post: Dec-05-2024